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2017.07.07

分厚い胸板

分厚い胸板

こんにちは!

六甲店トレーナーの徳原です。

 

今日は、分厚い胸板を作るのにオススメのトレーニングをご紹介します。

それは『インクラインベンチプレス』です。

 

大胸筋には上部・中部・下部があり、この種目は大胸筋上部を鍛えるトレーニングです。

この上部を鍛えることで大きな膨らみを作ることができます。

通常のベンチプレスとは違い、ベンチの角度を30度~45度に設定して行います。

 

僕もトレーニングに組み込んでいる種目の一つです。

 

まだインクラインベンチプレスをしていない方は、新しい刺激としてメニューに組み込んでみて下さい。

大胸筋上部を鍛えて逞しく分厚い胸板を作りましょう!!

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