芦屋・六甲道の
フィットネスクラブ
こんにちは!
六甲店トレーナーの徳原です。
今日は、分厚い胸板を作るのにオススメのトレーニングをご紹介します。
それは『インクラインベンチプレス』です。
大胸筋には上部・中部・下部があり、この種目は大胸筋上部を鍛えるトレーニングです。
この上部を鍛えることで大きな膨らみを作ることができます。
通常のベンチプレスとは違い、ベンチの角度を30度~45度に設定して行います。
僕もトレーニングに組み込んでいる種目の一つです。
まだインクラインベンチプレスをしていない方は、新しい刺激としてメニューに組み込んでみて下さい。
大胸筋上部を鍛えて逞しく分厚い胸板を作りましょう!!