分厚い胸板

こんにちは！

六甲店トレーナーの徳原です。

今日は、分厚い胸板を作るのにオススメのトレーニングをご紹介します。

それは『インクラインベンチプレス』です。

大胸筋には上部・中部・下部があり、この種目は大胸筋上部を鍛えるトレーニングです。

この上部を鍛えることで大きな膨らみを作ることができます。

通常のベンチプレスとは違い、ベンチの角度を30度～45度に設定して行います。

僕もトレーニングに組み込んでいる種目の一つです。

まだインクラインベンチプレスをしていない方は、新しい刺激としてメニューに組み込んでみて下さい。

大胸筋上部を鍛えて逞しく分厚い胸板を作りましょう！！