芦屋店新商品

こんにちは。

芦屋店の志田です。

芦屋店の物販新商品の紹介です。

ケンタイのプロテインドリンクにバナナ風味が入荷しました！。

なので、今回はトレーニング・ダイエットをするひとには重要なたんぱく質について書いていきます。

なぜ、たんぱく質を摂らないといけないの？

人間の身体を構成する成分は水分の他に（たんぱく質）・（炭水化物）などがあります。

水分がもっとも割合が多く６割から７割を占めています。

たんぱく質は約２割ほどを担っています。

水分の次に体にとって多い成分になっています。

その役割は多く、筋肉を作るだけでなく血液や髪、皮膚、骨なども作っているだけでなく、免疫抗体の原料としての働きなどでからだの中に存在しています。

トレーニングをしている人だけでなく、人間が生きていくうえで重要な成分ということです。

どのくらい摂ればいいの？

人間が健康な生活を送るうえで必要なたんぱく質量は自体重にたいして×1ｇ

トレーニングをおこない筋肉を付けたい方は最低でも自体重×2ｇ

たとえば体重60ｋｇのひとが120ｇのたんぱく質を普通の食事から摂る場合、コンビニのダイエットの定番商品サラダチキンを約６枚摂らなければいけません。それも、毎日です。

そんなにたくさん食べれない人は？

上述した食事量でもだいじょうぶという方もいるでしょうが、ほとんどのかたはそうではないと思います。

そんなに、毎日食べれない。そうはおもいませんか？

そこで、登場するのがプロテインサプリメントです。

手軽に飲むことが出来て、たんぱく質を摂る事が可能です。（40ｍｉｎｕｔｅｓではドリンクタイプを取り扱っています）

いつ飲めばいいの？

トレーニング後４５分以内はたんぱく質の摂取のゴールデンタイムと言われていますので、トレーニング後は欠かさずプロテインを飲むようにしていただくと効果が期待出ます。

また、普段の食事もお肉、魚、卵などの食品を積極的に取ることをおススメします。

かしこくたんぱく質を摂って、効果的なトレーニングをしましょう！！