◯◯だけで‥

皆さんこんにちは、長期増量中の吉良です。

素敵な写真の彼は
伝説のボディビルダー「ロニー・コールマン」です。
彼はトレーニングでレッグプレス1043kg（約1トン）
を8回するそうです(笑)

さてさて、
皆さんスマホでネットを見ていて
「これを飲むだけで痩せる！」
「これを着るだけで痩せる！」といった
〇〇するだけで効果がでるといった
サプリメントやウェアの広告を
ご覧になったことはないでしょうか？

僕は毎日みています(笑)

しかし！
はっきりいって何か１つのことをするだけで
体は変わりません。
ましてや「飲むだけで筋トレせずにムキムキボディ」
というのは間違った情報です。

体を変えるには
最低でも、週に2.3回のトレーニング頻度と
適切な負荷や量をこなし、正しい栄養を
取ることが大切です。

で・す・の・で
「トレーニングするだけ」でもダメなわけです(>_<)

［トレーニングと栄養］のバランスが
大切です！しかも食事が7割、8割と言われるぐらいです。

食事やトレーニングが詳しく気になる方は
是非ジムへお越しください^_^

それではジムでお待ちしております！