脱水症状に注意

皆さんこんにちは！

六甲道店の徳原です。

最近気温がめっきり高くなり、ジム内では窓を開けたりそれでも足りない

場合は冷房をいれています。

そんなこれからの時期に注意しなければならないのが脱水症状です。

トレーニング中は汗を多くかきやすくなり、多量の水分やミネラルが失われてしまいます。

脱水症状は体調不良だけでなく、ひどい場合は脳梗塞や心筋梗塞になることもあります。

予防として、経口補水液などでこまめに水分とミネラルを補給しましょう！

トレーニング中に水分を摂られていない方を見受けることがあるので、

健康で快適なトレーニングライフを楽しむためにもこれからの時期は特に気をつけていきましょう！