スポーツドリンクについて

皆さんこんにちは！

六甲道店の吉田です。

今回皆さんにお伝えすることは、トレーニング中の飲み物についてです！

皆さんは何を飲みながらトレーニングされてますか？

水？お茶？スポーツドリンク？

飲んでないってのは論外ですよ！

さて、その中でもスポーツドリンクについてお話します。

スポーツドリンクには大きく分けて「アイソトニック」と「ハイポトニック」の2種類あります。

何が違うのかを下記にて説明致します。

【アイソトニック】

「成分が体液に近い飲料水」

血液や体液と同じ浸透圧のもの。

代表例:ポカリスエット、アクエリアス

【ハイポトニック】

「体液より低い浸透圧の飲料水」

少量ずつでもすばやく吸収されるのが特徴のドリンク。

代表例:アミノバイタル、ヴァーム

ではこの2種類の飲み分けですが、アイソトニックは運動中には飲まず、運動後汗をかいたときなどに適している。

ハイポトニックは運動中に飲むことによって運動中のエネルギーの確保などが期待できます。

あまり知られていないことですが、トレーニングを楽しく、長く続けていただく１つの方法でもあるのでこのblogを見た直後から気にしてみてください！

ちなみにトレーニング中に飲むドリンクのことを専門的には「イントラドリンク」って言うので使ってみると少しカッコいいかもしれませんね(笑)