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2017.08.04

スポーツドリンクについて

スポーツドリンクについて

皆さんこんにちは!

六甲道店の吉田です。

今回皆さんにお伝えすることは、トレーニング中の飲み物についてです!

皆さんは何を飲みながらトレーニングされてますか?

水?お茶?スポーツドリンク?

飲んでないってのは論外ですよ!

 

さて、その中でもスポーツドリンクについてお話します。

 

スポーツドリンクには大きく分けて「アイソトニック」と「ハイポトニック」の2種類あります。

何が違うのかを下記にて説明致します。

 

【アイソトニック】

「成分が体液に近い飲料水」

血液や体液と同じ浸透圧のもの。

代表例:ポカリスエット、アクエリアス

 

【ハイポトニック】

「体液より低い浸透圧の飲料水」

少量ずつでもすばやく吸収されるのが特徴のドリンク。

代表例:アミノバイタル、ヴァーム

 

ではこの2種類の飲み分けですが、アイソトニックは運動中には飲まず、運動後汗をかいたときなどに適している。

ハイポトニックは運動中に飲むことによって運動中のエネルギーの確保などが期待できます。

 

あまり知られていないことですが、トレーニングを楽しく、長く続けていただく1つの方法でもあるのでこのblogを見た直後から気にしてみてください!

 

ちなみにトレーニング中に飲むドリンクのことを専門的には「イントラドリンク」って言うので使ってみると少しカッコいいかもしれませんね()

 

それではまたジムでお会いしましょう♪

 

 

 

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