トレーニング効果！！！

新年明けましておめでとうございます！

芦屋店パーソナルトレーナーの榎本です！

皆さん年末年始はどうでしたか？
トレーニングはできましたか？

正月はなかなかトレーニングをする気にならなかったりモチベーションが下がってしまった方も多いと思います！

しかしそこで筋トレなどの運動をすると脳からドーパミンという物質がでてきます！ドーパミンは気持ちを前向きにしたり、幸福感を高めたりする効果を持っています！

継続して筋トレをしている人と普段あまり筋トレをしない人とでは、好ましくない状況になった時に明らかに気持ちの持ちようが違うようです！

筋トレなどの運動をしている人は、毎日脳からドーパミンを出して気持ちが前向きになっているわけなので、運動しない人に比べて前向きさ加減が違ってきて当然です！

さあ皆さんも日常に筋トレを組み入れて継続的に運動をし気持ちを高め2018年も頑張ってみてはどうですか？