ワークアウトドリンク!?

皆さんこんにちは！！

芦屋店パーソナルトレーナーの山里です！

最近、以前よりトレーニング頻度も増え、モチベーションがかなり上がっています！！

ここで皆さんに一つ質問です
皆さんはトレーニング中に何を飲んでいますか？
水ですか？スポーツドリンクですか？

今日は、ワークアウトドリンクと呼ばれる、トレーニング中に飲むドリンクを紹介したいと思います

僕がいつも飲んでいるワークアウトドリンクは
・水約２ℓ
・BCAA １０g
を、混ぜてチョビチョビ飲んでいます！笑
これがベースとなるのですが日によって他のサプリメントも足したりします！

ここで、BCAAとはなんぞや！と思われた方もいるでしょう…
BCAAとは日本語で分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、バリン、ロイシン、イソロイシンの３つのアミノ酸の総称です。
BCAAには筋肉の分解を抑制する作用や筋タンパク質合成を促進する作用があり、その他にも集中力を高める効果があります
トレーニング中だけでなく、トレーニング前後に飲むこともお勧めします✨

BCAAはスポーツ用品店などで取り扱っているところもあるので、気になる方は是非お試しください！！
皆さんもこれからワークアウトドリンクを飲んでカッコイイ体作りをしましょう

サプリメントなど、色んなお話をしたい方は是非山里のパーソナルトレーニングを受けてみてください！！