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コラム
2022.06.17

ダイエット期って炭水化物は悪者?

ダイエット期って炭水化物は悪者?

皆さんこんにちは。

 

最近、キングダムという漫画にはまっています。吉田です!

 

夏が近づき、ダイエットも本格的にやり始める人が増えるんじゃないでしょうか。

厳しく言うと、スタートすんの遅いです(笑)

 

さて本題です。

「ダイエット期の炭水化物は悪者?」ですが、結論から言うと、、、

悪者ではありません。

 

炭水化物で太るって、笑わせないでください。

太るのはカロリーを摂りすぎているからです。

 

 

炭水化物は身体、脳を動かすには必要な栄養素です。

なので、減らしすぎることは、人間としての活動を低下させるということになります。

お茶碗1杯のご飯を×3回食べても太ることはありません。

大事なのは摂取カロリーを把握することです。

 

今はアプリが充実していますので、誰でも簡単にカロリーを把握できます。

 

カロリー計算もできない、していないのにダイエットはできません!!

 

さあ、今すぐやりましょう!明日やろうは馬鹿野郎です!

 

 

補足として

巷で流行っている、炭水化物を極端に減らす、ケトジェニックダイエットも、元々は肥満症の方に対するもので、一般の人が興味本位で行うにはリスクが大きすぎます。

そのリスクの説明もなしに、勧めてくるトレーナーもいます。怖い・・・

おこなう場合は自己責任です。

 

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