ネット予約

コラム
2022.09.13

ダイエット=野菜??

ダイエット=野菜??

みなさんこんにちは!

 

熱々のご飯より、冷ご飯派。どうも吉田です。

 

先日、何年かぶりにカップ麺を食べました。

好んで食べる人の気持ちは理解できません。

 

さて、今回はダイエットといえば、野菜を食べるイメージがあると思うのですが、野菜を食べて痩せるのか?というお話をさせていただきます。

 

まず、野菜には食べて痩せるような魔法の栄養は含まれていません。

なので食べるだけでは痩せません。

 

では、なぜダイエット期に野菜を食べるのか・・・

 

理由➀

野菜を多く食べることにより、物理的に胃や腸内の量(かさ)を増やして、満腹感を感じる為。

 

理由②

血糖値の急激な上昇を抑え、体脂肪の蓄積を抑える

 

が主な理由になります。

 

つまり野菜をうまく使うことにより、無駄な過食を防ぐことができるので、摂取カロリーが減り、痩せやすくなるということです。

 

なので、野菜ジュースはなんの意味も成しません。

 

もちろん、炭水化物やたんぱく質もしっかり摂取してくださいね!

 

それでは~(^^♪

 

 

オススメ
記事&ニュース 一覧

お電話にてお気軽に
お問い合わせくださいませ。

六甲道店
078-414-7455
兵庫県神戸市灘区桜口町3丁目1-1 パニエ2F
[ 営業時間 ]
平日/10時~22時 
土曜/9時~20時 
日・祝/9時~17時
[ 定休日 ]
第1・3水曜、及び年末年始
メールでお問い合せ