筋力トレーニングのメリット

皆さんこんにちは！

六甲道店トレーナーの徳原です。

さて今回は筋力トレーニングのメリットをお伝えします！

トレーニングをすることで、「セロトニン」という物質が分泌されます。

セロトニンとは脳内にある神経伝達物質の一つであり「ドーパミン」「ノルアドレナリン」と共に人の感情をコントロールする物質です。

また睡眠や体温といった生理機能にも関係します。

このセロトニンが減ってしまう原因は、食事の偏り、不規則な生活、過度のストレス等によります。

またセロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれています。

セロトニンがしっかりと分泌されている人は、ストレスに強いと言われています。

このセロトニンの分泌を増やすことができる要因の一つが筋力トレーニングです。

ちなみに有酸素運動でもセロトニンは分泌されます。

皆さんも筋力トレーニングをして健康でストレスに強い体を手に入れましょう！！

ジムでお待ちしています！