トレー二ングと体温

みなさんこんにちは！
芦屋店トレーナーの榎本です！

最近は気温も下がり冬になると身体が硬くなったり関節が痛むという経験をした事がある人はいませんか？

人間の身体はエネルギーを使って『熱』をつくり出すシステムを持っています。
そのシステムが働くおかげで体温の保持もできているわけです。

身体が作り出す熱はその大半を筋肉がつくり出している事をご存知ですか？

6割から7割は筋肉が熱を生みだしています。その筋肉が熱をつくりだすシステムは筋肉が収縮する時なのです。

なので外が寒い時などの冬には身体が縮こまるようになり筋肉を収縮させ体温を維持しようとするのです。

筋肉が収縮するともともと固く拘縮を起こしている筋肉もさらに硬直してしまい身体が固くなったり関節が痛む原因にも繋がります。

なので皆さん冬だからこそしっかりとトレーニングを頑張っていきましょう！