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コラム
2020.08.04

人工甘味料とは

人工甘味料とは

こんにちは!減量末期で日々、飲食店の匂いに何度も心を折られそうになっている角田です。

 

今日は人口甘味料についてお話をしたいと思います。

実は0kcalと表記されていても人口甘味料が含まれているとカロリーはあるんです。

消費者庁の食品表示法によりますと100gあたり5kcal未満は表示をしなくていいと決まっています。

市販で売られてる500mlの0kcalコーラには25kcalも含まれています。

1,2本飲むぐらいでは太る原因にはなりませんが人工甘味料にはデメリットも存在します

そのデメリットとはインスリンの働きを悪くしてしまう効果があります。

なぜ、悪くするのか・・・インスリンが人工甘味料を糖質と判断せずそのまま体外に排出してしまうからなのです

一見ダイエットには良さそうに思えますが継続して摂取すると本来分解しないといけない糖質も分解せず脂肪細胞に貯めてしまい太ってしまうことがありますのでほどほどに・・・

また人工甘味料の中にフェラルアラニンアスパラギン酸が含まれているものには注意が必要です。

この二つには満腹ホルモンのレプチンを活発化させる効果があり、取り続けると脳が麻痺を起こし

いつもなら満腹を感じるはずのところをこえてもまだまだお腹がすいてる感覚に陥り食べ過ぎてしまうという結果に繋がり太ってしまう事になります。

結論を言いますと少量の摂取なら大丈夫と言えます。甘い物が欲しくなったら人口甘味料を上手く使いストレスを溜めることなくダイエットしていきましょう。

 

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