ネット予約
六甲道の
フィットネスクラブ
こんにちは。
事前に雨が降ると思って傘を持って出た日ほど降らない芦屋店の志田です。
さて、あなたは体力に自信がありますか?
最近疲れやすくて、以前のように身体が動かない。そんなふうに感じていませんか?
運動不足を感じてはいるけどなかな行動に移せない。ほうっておくと大変なことになるかもしれません。
コロナ対策で免疫力向上が叫ばれている現在は、自分自身の健康について考える機会が増えたこととおもいます。
ウィルスから身を守るために体力をつけなければ!!
でも、そもそも体力ってなんやねん???
そう思いませんか?
体力のありそうなアスリートが実は風邪をひきやすいとか体調を崩しやすいという話を聞いたことはないですか?
今回はみんながしってるつもりで実はしらない体力について書いていきます。
今回の記事を最後まで読んでいただくと体力とはなんぞや?という疑問が解決される内容となっております。
それではいきましょう!
体力とはあなたのからだの身体的要素と精神的要素が合わさった総合的な能力になります。
体力とは上記の構成要素を持つものであるという事を理解しておいてください。
さらに体力を理解するために必要な考え方として、行動体力と防衛体力というふたつの考え方が登場します。
あなたが仕事や家事など活動するうえで行動を起こし、作業するための活動能力。これを行動体力といいます。
行動体力には身体的要素と精神的要素の構成要素を併せ持っています。
以下はその役割です。
かわって、防衛体力とは健康や基本的な生命活動を維持する生存能力のことをいいます。
例えば、ストレスに耐える力であったり、体温を調節するちからがこれにあたります。
こちらも行動体力同様に2つの要素があります。
運動を習慣として行うことの重要性がわかる内容でしたね。
参考になったらシェアしてください。