バストアップに胸のトレーニング！でもその前に。

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こんにちは。芦屋店の志田です。

バストアップするなら胸のトレーニングをしましょう！

ジムに通っている女性のあなたなら一度はトレーナーから言われた経験があるのではないでしょうか？

バストアップに胸のトレーニング。間違いではありません。

ただあなたの身体のタイプ次第では、結果としてバストダウンしてしまう恐れもあります。

今回は、胸のトレーニングをしてバストアップが期待できる人とそうでない人の違いについて。

そして、その改善についてです。

あなたのからだが胸トレでバストアップが期待できるからだかどうかチェックしてみましょう！

1・壁に頭と背中をつけた状態で自然に立ってください。

2・その状態で肩峰というかたのポコッと出た骨と壁までの距離を見てみて下さい。

3・こぶし一つ分くらい肩峰が壁から離れてしまっているあなたはAタイプ。

4・肩峰と壁までの距離が３０センチ程度のあなたはBタイプ。

いわゆる巻き肩です。

胸の筋肉がちじこまっている傾向にあるので、その状態で胸のトレーニングをすると余計に巻き肩を助長する可能性があります。

結果としてバストダウンしてしまうおそれがあるのはAタイプ。

綺麗な姿勢が保てています。

このタイプの方は、胸のトレーニングをしっかりと行うことでバストアップが期待できます。

あなたはどちらのタイプでしたか？

巻き肩傾向のAタイプだったあなた！あきらめないでください。

巻き肩を改善すればあなたもバストアップトレーニングを効果的に出来ます。

・巻き肩改善ストレッチ

壁に手をついて胸の筋肉を伸ばしていきます。

腕の角度を変えてあげて伸びる感覚が強いところでキープ。

呼吸は深くしてください。

・しっかりと体のタイプを知ってからだを作りたい！

からだの専門家、パーソナルトレーナーにご相談ください。

40minutesならあなたにあったトレーナーがいるはず！

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